Работа за компьютером – это чисто интеллектуальная работа. И потому основная часть нагрузки приходится на нервную систему, а именно на головной мозг. Часто продолжительная работа за компьютером может быть причиной головных болей. Одним из факторов, которые провоцирует появление головных болей есть хроническое перенапряжение и постоянное напряжение черепных мышц и мышц лица.

Расстройства внимания и невозможность концентрироваться является следствием хронического переутомления. Иногда через продолжительную работу за компьютером может возникнуть шум в ушах, умопомрачение, дурнота. При возникновении этих симптомов нужно обратиться за советом к врачу и временно прервать работу за компьютером.

Еще одна группа "вредностей" вызывается не столько самым компьютером, сколько продолжительной сидячей работой. Оказывается, в результате могут появиться даже такие болезни, как простатит и геморрой. Среди заболеваний прямой кишки геморрой есть наиболее распространенным. Геморроем являются расширения вен нижнего отдела прямой кишки. Основной причиной такого расширения есть застой крови в этих органах при малорухливому образе жизни.

Вот минимум советов, которые должен знать даже начинающий пользователь, чтобы сохранить свое здоровье:

• противопоказано работать за компьютером женщинам, которые находятся в состоянии беременности, и кормящим женщинам;

• не работать на компьютере больше двух часов подряд;

•не работать на клавиатуре более полчаса подряд;

•изменяйте характер работы в продолжение дня;

•используйте любую возможность, чтобы подниматься и разминаться в продолжение дня;
•если стынут руки, надевайте легкие перчатки;

•придерживайтесь правил эргономики рабочего места;

•выдерживайте правильную рабочую позу.